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コンタクトレンズは、快適な視界と活動的なライフスタイルをサポートする便利なアイテムですが、自分に合ったレンズを見つけるのは簡単ではありません。この記事では、コンタクトレンズの種類から選び方、購入方法、注意点まで、あなたにぴったりのレンズを見つけるための情報を網羅的に解説します。

1. コンタクトレンズの種類と特徴

コンタクトレンズは、大きく分けてソフトレンズとハードレンズの2種類があります。

ソフトレンズ

• 特徴：柔らかく、装用感が良い
• メリット：初めての方でも比較的慣れやすい
• デメリット：ハードレンズに比べ、酸素透過性が低い

ハードレンズ

• 特徴：硬く、耐久性が高い
• メリット：酸素透過性が高く、長時間の装用でも目が疲れにくい
• デメリット：慣れるまでに時間がかかる場合がある

2. コンタクトレンズの選び方

コンタクトレンズを選ぶ際は、以下のポイントを考慮しましょう。

2-1. 自分の目に合っているか

• 眼科医の検査を受け、自分の目の状態（視力、角膜の形状、涙の量など）を正確に把握しましょう。
• 眼科医と相談しながら、自分の目に合ったレンズの種類、素材、サイズを選びましょう。

2-2. ライフスタイルに合っているか

• 毎日使い捨てたいのか、2週間使い捨てたいのかなど、自分のライフスタイルに合わせてレンズのタイプを選びましょう。
• スポーツやアウトドアなど、アクティブな活動をする場合は、ずれにくいレンズやUVカット機能付きのレンズがおすすめです。
• 長時間のパソコン作業や乾燥した環境で使用する場合は、保湿性の高いレンズや酸素透過性の高いレンズを選びましょう。

2-3. 必要な機能が備わっているか

• 乱視や遠視など、必要な矯正機能が備わっているか確認しましょう。
• 乾燥しやすい方は、保湿成分配合のレンズや、涙の蒸発を防ぐレンズがおすすめです。
• 紫外線が気になる方は、UVカット機能付きのレンズを選びましょう。

2-4. 予算に合っているか

• コンタクトレンズは、種類や機能によって価格が異なります。
• 自分の予算に合わせて、無理なく続けられるレンズを選びましょう。

3. コンタクトレンズの購入方法

コンタクトレンズは、眼科医の処方箋があれば、以下の場所で購入できます。

• 眼科
• コンタクトレンズ専門店
• ドラッグストア
• インターネット通販

4. コンタクトレンズの注意点

• コンタクトレンズは高度管理医療機器です。必ず眼科医の指示に従って使用しましょう。
• コンタクトレンズの装用時間を守り、目の健康に気をつけましょう。
• コンタクトレンズのケア方法を守り、清潔に保ちましょう。
• 少しでも目に異常を感じたら、すぐに眼科を受診しましょう。

5. まとめ

コンタクトレンズは、正しく選んで使用すれば、快適な視界と自由なライフスタイルを提供してくれる便利なアイテムです。この記事を参考に、眼科医と相談しながら、あなたにぴったりのコンタクトレンズを見つけてください。

近年、インターネット通販の普及により、自宅にいながら全国各地の新鮮なカニを手軽に楽しめるようになりました。しかし、選択肢が多い分、「どれを選べば良いか迷ってしまう」という方もいるのではないでしょうか。そこで、通販で賢くカニを選ぶためのポイントをまとめました。

1. 種類で選ぶ

カニには、タラバガニ、ズワイガニ、毛ガニなど様々な種類があり、それぞれ味や特徴が異なります。

• タラバガニ: 身が大きく、プリプリとした食感が特徴。濃厚な甘みと食べ応えを求める方におすすめです。
• ズワイガニ: 身は繊細で上品な甘みが特徴。カニ味噌も美味しく、様々な料理に使いやすいです。
• 毛ガニ: 身は甘く、濃厚なカニ味噌が特徴。カニ本来の風味をじっくりと味わいたい方におすすめです。

2. 鮮度で選ぶ

カニの鮮度は、味に大きく影響します。以下の点に注意して、鮮度の良いカニを選びましょう。

• 産地: 漁獲された場所や水揚げ港を確認しましょう。
• 加工方法: 生、ボイル、冷凍など、加工方法によって鮮度や味が異なります。
• 口コミ: 実際に購入した人の口コミを参考にしましょう。

3. 用途で選ぶ

カニは、鍋、焼き、刺身など、様々な料理で楽しめます。用途に合わせて、最適なカニを選びましょう。

• 鍋: タラバガニやズワイガニなど、身が大きくて食べ応えのあるものがおすすめです。
• 焼き: タラバガニや毛ガニなど、濃厚な風味を楽しめるものがおすすめです。
• 刺身: ズワイガニなど、新鮮で上品な甘みを持つものがおすすめです。

4. 価格で選ぶ

カニの価格は、種類や鮮度、大きさによって大きく異なります。予算に合わせて、最適なカニを選びましょう。

• セール情報: 定期的にセールを行っている通販サイトもあります。
• まとめ買い: 複数購入すると割引になる場合があります。
• 訳あり商品: 味は変わらないのに、見た目が少し悪いだけで安く購入できる場合があります。

おすすめの通販サイト

• 北海道網走水産: タラバガニ、ズワイガニ、毛ガニなど、北海道産の新鮮なカニを豊富に取り揃えています。
• かにまみれ: 訳ありカニなど、お得な商品も多数取り扱っています。
• Amazon: 様々な店舗のカニを比較検討できます。

これらのポイントを参考に、ぜひ通販で美味しいカニを見つけて、自宅で本格カニ料理を楽しんでください。

今では当たり前のようにビジネスの間でも幅広く使われている『英語』ですが、
人によっては

• 会社で海外との取引が急に増えてきた
• 部署異動になって英語を使う場面が出てきて困っている

なんてことありませんか？

そんな時に少しでも早く英語を覚えて、
スムーズに話したり書けるようになったりしたいのが本音ですよね。

ですが、仕事が忙しいと
なかなか英会話を習いに行ったりすることは難しいと思います…。

そこで今回、効率よくビジネス英語を学んでいけるアプリ

HiNative Trek（ハイネイティブトレック）

をご紹介していきたいと思います。

HiNative Trek（ハイネイティブトレック）って？

HiNative Trek（ハイネイティブトレック）は、
１日１題出題された問題を解いて学習していくサービスです。

出題された内容をもとに、文章や音声で英語のアウトプットを
毎日続けて効率よく力をつけていきます。

また、専任の先生（ネイティブ講師）から
毎日個別で細やかな回答や添削をしてもらいながら
少しずつスキルを上げていくといった形になります。

その他にもポイントを簡単にまとめてみたので、
これから利用してみたい方と思う方にはぜひ参考して頂けたらなと思います。

HiNative Trek（ハイネイティブトレック）を試してみました！！

それでは実際に、

「HiNative Trek（ハイネイティブトレック）」

のアプリを使いながら説明していきたいと思います！

登録したら、ホーム画面をみていきましょう。

このように、ほとんど毎日課題がアプリから届きます↓

これらを一日に一問ずつ解いていくのなら、
飽きることもなく手軽に続けやすいなと思いました。

それではさっそく、
どのようなやり取りがされているのかを詳しくみていきたいと思います。

この問題は「英作文+回答」を英語で書くという内容ですね。
私も一生懸命に脳みそを絞りながら書いてみました！

合わせて音声も付けるとのことなので、
録音したものと一緒にいざ送信しますと…。

すぐに模範解答が送られてきました！

なんだか言葉が足りていなかったようです…（泣）

少し落ち込みましたが、気を取り直して
自分が出した解答と照らし合わせていこうと思います。

そんな時に、さっそくAaron先生という方からメールが届きました！

軽く自己紹介を頂いてから、問題の話に移ってくれました。

簡単に和訳してみると、
これは短いエッセイとQ＆Aの問題ですので、あなたはその質問を翻訳し、
あなた自身の答えを書くことになっています。

「私はあなたのための答えを書くので、心配しないでください。
あなた自身の答えを書いたら、私はあなたのためにそれを見直します。」

とのことでした。

すごく優しいし、丁寧に教えてくれている～！っと、
思わず感動してしまいました。

利用する前の自分は、顔を合わせずにメールのやり取りだけで
本当に効率の良い英語の勉強ができるのだろうか？

などと少し疑ったりもしていたのでしたが、
実際にやってみると、最初から最後まで親身になって教えてくれたので
不安になることもなく安心して学ぶことができました！

この後も、続けて音声付きで正しい発音を教えていただきました♪

直接顔を合わせてやるわけではありませんが、
全く一人で勉強している感覚にはならないので
十分に活用できるアプリだなと思ったのが一番の感想でしたね。

また、追加で他にもわからないところがあれば、
積極的に先生に質問することができるので（最大3回）
より深い学習を進めていくことができそうですよ！

さて、ページは変わりましてHiNative Trekには
「質問」が出来る場も設けられています。

課題を通して勉強するだけでなく、
他にもさまざまなオプションが豊富に揃っているところが魅力の一つとなっています。

「発音」や「表現」の仕方、
その「意味」や「どうちがうのか」などのテンプレートも用意されています。

もちろん自由に質問することも可能なのでこの辺りでも便利ですね♪

次に紹介させていただくのが、HiNative Trekの講師の特徴についてです！

ご覧になってお分かりになられた方もいると思いますが、
先生の〔母語が英語（アメリカ）ネイティブ〕と書かれていますよね？

実は、HiNative Trekのアプリに出てくる講師の先生は、

英会話教室・オンライン英会話に多い日本人やフィリピン人ではなく
正真正銘のアメリカ人のネイティブ講師の方が教えてくれるんです！

本格的に英語を勉強していきたい人にはかなりおススメですよ♪

それでは最後に、気になる料金について説明いたします。

ひとまず簡単に表にするとこの通りになります↓

気になる料金・特徴は？

これだけのサービスで、
月額プランが1万円以下に収まるのは結構ありがたいと思います！

通常の英会話教室だと私が知っている限りでは、
１～2万円以上はするんじゃないですかね…。

それと比べれば、圧倒的にHiNative Trekが気軽に始めやすい気がします。

しかも、1問あたり「約400円＝コーヒー1杯分」ですよ！？

コーヒー1杯分のお値段で、
とても効率的な英語学習ができるなんて夢のようなお話だと思います…！！

まとめ

いかがでしたでしょうか？

HiNative Trek（ハイネイティブトレック） は、今までの英会話教室やオンライン英会話と違ってスマホ・PCのどちらか一つさえあれば、効率よく英語を学習することができるアプリです。

今までの勉強の仕方に満足できなかった方や暇な時間を有効に使って勉強したい方には、ぜひともおススメしたいアプリなので、一度利用してみてはいかがでしょうか。

>>HiNative Trek（ハイネイティブトレック）の公式サイトはこちら

あなたは自動車保険選びの重要性をご存知でしょうか？

保険会社によってプランも色々、料金も色々。
その中でも、どの会社のどのプランが自分にとって最適なのか。

比較することによって、とてもオトクに自動車保険を
契約することが出来るかもしれません。

とは言うものの、一つ一つの保険会社について調べるのは骨が折れます。

もっと簡単に保険を比べられないものか…？

そんな方にオススメなのが【保険の窓口インズウェブ】です。

「インズウェブ」とは自動車保険の見積もりを一括請求できるサイトです。

今回はそんなインズウェブについて、紹介していきたいと思います。

たった5分で自動車保険を3万円以上節約できる！？

まずこの「保険の窓口インズウェブ」、何が一番オススメなのかというと、

短い時間でお手軽に見積もりを一括請求出来るところです。

サイトに入ると…

「一括見積もりスタート」をクリックしてデータを入力するだけ！

データ入力も最短5分で終わっちゃいます。

テレビCMや広告でよく見るあの大手保険会社も
見積もり請求サービスに参加していますので、

最大20社の自動車保険見積もりを一括でできちゃいます。

2000年のサービス開始以来の延べ数で、
インズウェブの利用者は900万人を突破しています。

さらに、これだけ多くの利用者がいる中で、
顧客満足度は93.9%を記録しています！
（2015年アンケート結果より）

それでは、インズウェブを利用した人は
どれぐらい節約できているのでしょうか？

その答えは以下のデータが指し示しています。

2016年のアンケート結果では約20％の人が5万円以上安くなった
と実感していて、利用者の平均節約額は30,035円/年と高くなっています。
※インズウェブを初めて利用された方2016年アンケート結果より
（2016年1月1日～2月21日実施対象人数172人）

これだけ多くの人が利用し、そして満足しているという事実が、
インズウェブの信用を裏付けているといえるのかもしれません。

「保険の窓口インズウェブ」見積もりの流れ

手順はとても簡単、

準備→入力→比較

の3つのステップで一括見積もりが出来ます。

それでは見積もり請求をどう進めていけばよいのか、
実際の入力画面などを使って説明したいと思います。

必要書類の準備

請求の際、新規加入の方は車検証、
既に加入している方は保険証券が手元に必要になります。

車の情報入力

入力手続きについてはまず車の情報が必要になります。

はじめに、保険の対象となる車種などの基本的な情報を入力していきます。

そして次のページでは、
［保険の加入状況・車の使用状況・改造車か否か］を入力します。

今回は保険の見直しをご検討の方を想定して入力を進めたいと思います。

入力画面を進めると、ここからは車の詳しい情報の入力です。

［車のナンバー・現在の契約内容・保険金の請求件数］の入力が必要なのですが、
ここは見積もりをする上でも重要な基準となりますので、正確に入力しましょう。

人の情報入力

さて、車の次は人の情報です。
まずは対象の車の主な運転者の情報の入力です。

ここでは運転者の［氏名・生年月日・性別・婚姻状況・職業・免許の色］

さらには［保険契約者との続柄・免停歴］の入力が必要です。

続く入力画面では契約者の情報が必要になります。

契約者本人の自宅の住所・電話番号・メールアドレスなどの情報が必要になります。

ここで入力した個人情報は、保険会社の見積もり等の依頼にのみ利用されます。

またインズウェブと保険会社間では不正アクセスが行われないように、
情報のやり取りは専用線や暗号化を用いるなど、万全な体制で行われています。

個人情報の取り扱いがここまで厳重だと、安心ですよね。

保険の情報・請求へ

そして次に、保険契約の情報を入力しましょう。

補償内容・保険金額の自分の希望を入力できます。
他にも、［特約金・運転条件・保険への希望］など入力することが出来、
細かい基準や条件まで、見積もりに反映させることが出来ます。

最後に、自分の入力した情報を確認して
「見積もりをGET」をクリックするだけ。

請求が完了したら、数日以内にメールもしくは郵送で
保険会社または代理店から見積もりが届きます。

資料が手元に届いたら、資料を見てどれが自分に一番適した保険かを、
比較して見極めるだけ。

もちろん、一括見積もり請求をしたからといって
保険会社と契約しなければいけないわけではないので、安心してください。

インズウェブで快適なマイカーライフを

いかがだったでしょうか？

この記事をご覧になっている方の中にも、
知らないうちに保険で損をしてしまっている方がいるかもしれません。

自動車保険を見直そうと思っている方は、一括見積もりで
今よりずっとお得になるかもしれません。

また、これから新たに保険に加入する方は、最初が肝心です。

1. 最短5分で最大20社の保険の見積もりが出来る！
2. 多くの利用者と高い顧客満足度！
3. 万単位の節約が可能になる！

インズウェブのこれらの特徴。

本当に良いのかどうかは、サイトに進み、実際に使用して
初めてわかるものかもしれません。

保険の見直しで快適なマイカーライフを楽しみたい方は、
ぜひ一度お試しになってみてくださいね♪

実は、究極の簡単ダイエットは「眠ること」なのです。
眠ることなら当然ながら毎日だれでもやっていますよね？

睡眠は人間の体にとって、とても大切なことで知られていますが、
実はダイエットにも良いなんて、驚きですよね。

私も最初は半信半疑でしたが調べてみると
睡眠とダイエットはとても深く関係していることがわかりました。

ただ、眠るだけじゃNG。

心も体も落ち着いて、リラックスし、深く眠る。
これが出来れば効果的です。

ではなぜ、眠ることがダイエットに良いのでしょうか？

今回の記事では「睡眠とダイエット」をテーマに
詳しくお伝えしてきたいと思います。

なぜ「寝ること」がダイエットに良いの？

昔から「寝る子は育つ」と言われています。

寝ている間に、細胞が活発になり、組織が合成され、
新陳代謝がより活発になる時間帯が眠っている間なのです。

睡眠時間が多いと言うことは、
それだけ簡単に体が成長すると言うことになりますね。

睡眠中には体の中で、ホルモンが分泌されます。
それによって、骨や筋肉の合成が行われています。

筋肉をつけることはダイエットにとってとても重要なことなのです。

そもそも人間の体内で、基礎代謝をする部分は、筋肉がメインで、
代謝する量は全体のおよそ40パーセント弱と言います。

次に肝臓がおよそ12パーセント、
胃や腸がおよそ8パーセントとなっています。

これらの臓器と比べてみても筋肉における代謝の量はかなり多いですよね。

もし、内臓がトレーニングによってもっと増えたら、
代謝量をアップすることが出来ますが、そんなことは無理ですよね？

でも筋肉の量は増やせますよね？

筋肉が多くなることは、
体の中の基礎代謝量自体を増やすことにつながります。

これによってエネルギーをより多く消費できる体になり、
誰もが憧れる「脂肪燃焼しやすい体質」になるわけです。

そして、お話しましたように筋肉の量を増やすには、
ぐっすり眠ることが大切です。

ですから、眠ると言うことは誰にでもできる超簡単なダイエットなのですね。

眠ることはダイエットに繋がります。

とても簡単なことで、良い睡眠をとれるよう意識すれば、
どなたでも出来ると思います。

ぐっすり眠るために必要なことは？

では、ぐっすり眠るためにはどのようなことを心がけたら良いのでしょうか。

まず、夕食ですが眠っている間に
筋肉を作ってくれる成分を取りたいものです。

簡単な三つの成分を取るよう、心がけましょう。

タンパク質をメインに、
ミネラルやビタミン類も取れるような食事をしましょう。

これらを摂取したら筋肉を作る材料が整ったということですね。

あとは、良い睡眠をとるだけで、これがダイエットになるのです。

病気を回復させるのも、睡眠と栄養が大切だと言いますが、
ダイエットにもこれは当てはまるのです。

それから、良く眠るためにお勧めのことは、
お風呂に入る前に適度な運動をすることも、良いかもしれません。

少し体が疲れているくらいが、ぐっすりと眠れそうですものね。

また、夜にはカフェインが入った飲み物を避けて、
体にも眠る準備をさせましょう。

ぬるめのお風呂で半身浴をすることも良いでしょう。

寒い冬などは足が冷えて眠れないという方も、
お風呂でじっくりあったまってから眠って下さい。

照明をきちんと落とすことも深い睡眠と繋がるようです。

外の街灯などの光が入るベッドルームなら、
きちんとカーテンで遮断しましょう。

ぐっすり眠って体の筋肉を育てることは、
筋トレをするよりも簡単に筋肉の量を増やすことが出来ます。

もちろん、筋トレを続けている人にはかなわないでしょう。

ですが、良い眠りを取ろうと意識改革をした人は、
何も考えずに寝ている人よりもダイエットに繋がっているのです。

歯石というのはどんなに歯磨きをしていても、どうしてもたまってしまうと思います。

歯石がたまってしまうと口臭の原因になってしまうのですが、口臭の原因が何であるか調べる際にまず歯科へ行きますよね。

そして、歯石が溜まっていることによって口臭が発生しているということがわかったら、すぐに歯石を取ってもらうようにしましょ

歯石をこまめに自分でも毎日のデンタルケアとして取り除いていれば、口臭が気になるということもないと思うのですが、なかなか唾液があまり分泌されないお年寄りや病気などの人の場合には歯石が溜まりやすいのでそれが口臭につながってしまいます。

赤ちゃんにも口臭はありますが、赤ちゃんの口臭が臭くないのは、歯がありませんから歯石があまりたまらないことが原因でそのために口臭が気にならないということになります。

歯石は一度溜まってしまうとどんどん蓄積されていきますし、どんどん蓄積されるということは、歯石が増えて口臭がきつくなるということになりますから、歯石が増えてしまった場合には口臭対策として歯科へ行って口臭を予防するということが一番大切なことです。

虫歯治療の一環として歯石除去も行っているところもありますから口臭予防のためにも歯石をためないようにしましょう。

ニキビ用化粧品というのは、ニキビができている人を対象にしてつくられた化粧品のことを言います。

石鹸や化粧水からメイクアップ化粧品に至るまでさまざまな種類が販売されているのが特徴です。

ニキビ化粧品では跡が残ってしまったような場合には化粧品を使った治すことは難しいのですが、たとえば軽いニキビの症状くらいなら、化粧品を変えるだけでその症状を改善させることが可能といわれているのです。

ニキビ化粧品は通常の化粧品とどのようなところが違っているのかというと、ビタミンC誘導体が入っているようなものもあれば、ヒアルロン酸などの保湿力が高い化粧品などもあります。

また緑茶の成分やお茶の成分が入っていることで皮脂の分泌による参加を防いだり、細菌などできることを防ぐということも可能です。

ニキビ化粧品の特徴としてはニキビの人を対象にしてつくられていますから、その分肌にやさしい素材でつくられているのが特徴です。

市販されている一般的な化粧品ではニキビができている時につけてしまうと刺激も多かったり、肌にとっていいとは言えないということがありますが、ニキビ化粧品ならその心配がありません。

ニキビ化粧品として今人気があるメーカーはプロアクティブですね。

プロアクティブはニキビ専用化粧水として販売されていますが、化粧水や洗顔料などを使うことでニキビができにくくなったり、ニキビが実際に出来ている人には改善につながる化粧品として知られています。

頭皮のニキビとは頭皮にできるニキビのことを言います。

一般的にニキビというのは顔や首、背中などに出来やすいとも言われているのですが、人によっては頭皮にもニキビができます。

頭皮のニキビというのは脂漏性皮膚炎に間違われたりするということもよくあるようなのですが、その原因はストレスが原因であったり、ホルモンのバランスが崩れていることが原因であるといわれています。

他にも過剰に皮脂の分泌が行われていることなども関係しているといわれています。

頭皮のニキビの原因は顔のニキビと一緒で頭皮の毛穴が詰まってしまったことから起きるといわれているのですが、その具体的な原因としてはシャンプーをした時に、シャンプーやリンスがきちんとすすげていないというような場合も原因になっているといわれています。

皮脂が過剰分泌されたこと、汚れや不正性な頭皮になっていること、ストレスなども関連しています。

頭皮にニキビができているという人は一度シャンプーの方法について少し考えたうえでよくすすぐような努力をしてみることが大切です。

場合によってはシャンプーそのものがあっていないこともありますから、シャンプーがあっていないという場合にはかえたりして自分に合ったシャンプーで正しい洗髪をするようにしましょう。

頭皮ニキビができてしまった場合にはどうすればいいのかというと、ニキビの毛穴のつまりを解消する必要があります。

そのためには清潔を保つことや紫外線から守ることが大切です。